Calor excesivo y salud: Cómo afecta a personas con condiciones

☀️ Calor Excesivo y Salud: ¿Cómo afecta a las personas con diversas condiciones?

Basado en la infografía elaborada por el Dr. Héctor B. Crespo Bujosa, Psicólogo Clínico y Naturópata Licenciado.

En SaberVitalPro, promovemos una visión integral de la salud, basada en la conciencia, la prevención y el bienestar natural. Y en un mundo donde los cambios climáticos son cada vez más extremos, el calor excesivo se ha convertido en un desafío silencioso pero real, especialmente para quienes viven con condiciones de salud preexistentes.

El calor, al igual que el frío, es parte de la naturaleza. No obstante, cuando las temperaturas alcanzan niveles elevados, pueden tener efectos nocivos sobre la salud, incluso en personas aparentemente sanas. Mareos, deshidratación, fatiga extrema e incluso golpes de calor son algunas de las consecuencias más comunes. Pero ¿qué ocurre cuando este exceso de calor afecta a personas con condiciones específicas? El impacto puede ser aún más profundo.

🔬 Condiciones de salud que se agravan con el calor extremo

• Enfermedades cardíacas: El calor puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, afectando a quienes ya tienen condiciones del corazón.
• Enfermedades respiratorias: Las altas temperaturas pueden causar dificultad para respirar y agravar el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Diabetes: La deshidratación y el estrés térmico pueden alterar el control de la glucosa en sangre, aumentando el riesgo de complicaciones.
• Enfermedades renales: La pérdida de líquidos por sudoración intensa puede afectar la función renal y aumentar el riesgo de daño o insuficiencia.
• Enfermedades mentales: El calor puede influir negativamente en la salud mental, aumentando la irritabilidad, ansiedad y riesgo de depresión.
• Problemas circulatorios: Las altas temperaturas pueden afectar la circulación, especialmente en personas con insuficiencia venosa o problemas en las piernas.
• Menor capacidad de regulación térmica: Niños pequeños y adultos mayores tienen menor capacidad para regular su temperatura corporal, lo que los hace más vulnerables al golpe de calor.
• Enfermedades desmielinizantes (como la Esclerosis Múltiple): El fenómeno de Uhthoff puede intensificarse con el calor, exacerbando los síntomas neurológicos.

🐾 No olvidemos a los animales

El calor excesivo también afecta la salud de nuestros animales. Ellos también pueden sufrir deshidratación, golpes de calor y agotamiento. Mantengámoslos hidratados, en sombra y vigilados.

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✅ ¿Qué podemos hacer? Recomendaciones prácticas

🔹 Acción inmediata:

• 💧 Hidrátese bien, consumiendo suficiente agua.
• 👕 Use ropa fresca y ligera.
• 🌞 Evite exponerse a los rayos del sol, especialmente en horas pico.
• 🏃 Evite realizar actividades vigorosas bajo el sol o en temperaturas muy altas.

🔹 Prevención a largo plazo:

• 🥗 Adopte un estilo de vida saludable para fortalecer su sistema ante el estrés térmico.
• 🕒 Planifique sus actividades según el clima.
• 🧴 Cuando salga, lleve siempre agua consigo para hidratarse.

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📚 Referencia (formato APA 7ª edición)

Crespo Bujosa, H. B. (2025). ¿Cómo afecta el calor excesivo a las personas con diversas condiciones? [Infografía]. https://www.drcrespobujosa.com/recursos-gratis/

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